Алкагольная залежнасць - безумоўнае зло для чалавека, таму кожнаму варта ведаць, што будзе, калі рэзка кінуць піць алкаголь, са звыклым рытмам жыцця і агульным станам арганізма. Ад алкагалізму не застрахаваны ніводны з нас, паколькі залежнасць ад яго фармуецца паступова і неўзаметку, пачынаючыся з прыемнага баўлення часу за сталом з сябрамі. Але простае шчасце зносін досыць хутка ператвараецца ў смяротны бег па заганным коле, вырвацца з якога вельмі складана.
Праўда, сёння такая магчымасць ёсць, дзякуючы інавацыйным методыкам карэкцыі залежнасці, з дапамогай якіх пераадольваецца згубная звычка да распівання спіртнога з любой нагоды.
Прадказаць, як менавіта гэта будзе, немагчыма, паколькі растанне пакідае мноства наступстваў, якія залежаць ад шэрагу фактараў. Сярод іх асноўнымі лічаць наступныя:
- Генетычная схільнасць.
- Гендэрная прыналежнасць і ўзрост.
- Якасць ужытнага алкаголю.
- Дозы.
- Працягласць ужывання этанолу.
- Псіхаматорыка чалавека.
Па сутнасці, усе змены, якія адбываюцца ў арганізме, можна падзяліць на: саматычныя (фізічныя) і псіхалагічныя.
Дзённік кідаючага піць: што гэта?
Псіхолагі сцвярджаюць, што для чалавека, які кідае піць, выратавальным кругам можа стаць спецыяльны інтэрнэт-дзённік на сайце барацьбы з залежнасцю.
Вядзецца ён штодзень і адкрыты для ўсіх, хто мае такія ж праблемы. Падтрымка, атрыманая пры гэтым ад таварышаў па няшчасці, значна павялічвае шанцы на поспех. У электронных запісах па днях фіксуецца ўсё, што адбываецца з чалавекам, які адмовіўся ад алкаголю: абвастрэнне, зрывы, паляпшэнне стану. Тамака наглядна можна прасачыць залежнасць паміж крэпасцю напояў і сімптомамі абстыненцыі пасля адмовы ад іх, палічыць фінансавы складнік працэсу агіды ад алкаголю, убачыць аб'ёмы выпіванага.
Галоўнае, вядзенне дзённіка дапамагае знайсці той самы пункт адліку, калі пройдзена самая небяспечная частка на шляху да цвярозасці, так званая "кропка невяртання", і кожны новы дзень пацвярджае правільнасць дзеянняў чалавека станам арганізма.
Акрамя таго, дзённік стымулюе аналітычную дзейнасць мозгу, дапамагае вярнуць канцэнтрацыю мазгавой дзейнасці, паскарае працэс аднаўлення. Неабходнасць весці штодзённыя запісы, ацэнка дзеянняў залежнага навакольнымі, лекарамі, становіцца надзейнай падтрымкай і апорай у рашэнні растацца з алкаголем.
Неабходна разумець, што абраны шлях - доўгі. Лячэнне ад алкагалізму комплекснае, яно ўключае і стацыянарнае лячэнне, і амбулаторнае наведванне нарколага на працягу года ці двух гадоў (усё індывідуальна), бо чалавек не ведае, як жыць без этанолу.
Дапамагчы ў працэсе працверажэння можа ананімнае грамадства алкаголіка, менавіта там па дакладнай праграме 12 крокаў да цвярозасці, рэальна атрымаць і замацаваць навыкі нармальнага жыцця, вярнуць яго сацыяльны складальнік. Публічнае абмеркаванне дзённіка ў гэтым выпадку можа адыграць вырашальную ролю сваёй навочнасцю.
Наступствы адмовы ад алкаголю па днях
Добрая дапамога дзённіку - гэтая табліца. У ёй наглядна прадстаўлены асноўныя перыяды растання з алкаголем у святле зваротнай рэакцыі арганізма на гэта.
Неабходна разумець, што працэс адмовы ад спіртнога - складаны, і пры памылках у кроках па яго рэалізацыі магчымы нават фатальны зыход.
Усё залежыць ад працягласці злоўжывання алкаголем, доз этанолу, станы арганізма, разбуранага ім, і ад адэкватнасці тэрапіі. Не варта забываць, што рэзкая адмова заўсёды пераносіцца цяжка.
| Часавы перыяд | Сімптаматыка | Тэрапія |
|---|---|---|
| 24 гадзіны | Прыгнёт найважнейшых функцый арганізма: пахмелле, тремор, галаўны боль, тахікардыя, скокі ціску, інтаксікацыя, адсутнасць апетыту, дэпрэсія, бессань. | Пацыент у хатніх умовах забяспечваецца багатым пітвом з дэзінтаксікацыйнымі прэпаратамі, сарбентамі. Ужываюцца абязбольвальныя, гіпатэнзіўныя сродкі, седатыўныя, антыдэпрэсанты, якія падтрымліваюць сэрца, ныркі - па рэкамендацыі лекара. Ва ўмовах стацыянара, а часам і рэанімацыі асновай таксама становіцца дэзінтаксікацыйная і якая падтрымлівае асноўныя сістэмы тэрапія. |
| 48 гадзін | Працягваецца інтаксікацыя з млоснасцю і ванітамі, галаўны боль, трэмор, начныя кашмары, адсутнасць апетыту, гарката ў роце і сухасць слізістых, моцнае жаданне выпіць. Далучаюцца завалы ці панос. | Детокс-тэрапія застаецца асновай, да кардыятоніка, гіпотэнзіўным і противоаритмическим прэпаратаў далучаюцца сродкі, якія нармалізуюць працу стрававальнага гасцінца, адначасова аднаўляюць водна-электралітны абмен багатым пітвом і полівітаміннымі комплексамі. Па-ранейшаму купіруюць галаўны боль, супакойваюць ЦНС. |
| 72 гадзіны | Разбітасць, агрэсіўнасць, раздражняльнасць, млоснасць, галавакружэнне. Пры далучэнні галюцынацый неабходна ўрачэбная дапамога. | На трэція суткі разам з працягваецца детоксікаціонной тэрапіяй, пачынаюць аднаўляць функцыі ЦНС і ПНС - далучаюць ноотропы. Звяртаюць увагу на аднаўленне функцыі печані - гепатапратэктар. Кантралююць дыурэз. Па-ранейшаму важная нармальная праца сардэчнай мышцы, адсутнасць арытміі. |
| Пятыя суткі | Адступае пахмелле, з'яўляецца апетыт, сімптомы інтаксікацыі растаюць. З крыві выводзіцца ўвесь алкаголь. | Магутную детокс-тэрапію змяняюць сарбенты, кантралююць узровень цукру, лічаць дыурэз. Падтрымліваюць стан печані і падстраўнікавай залозы. Працягваецца прыём антыдэпрэсантаў, ноотропов, гепатапратэктараў. Ёсць небяспека зрыву, паколькі ўзмацняецца цяга да алкаголю, як кампенсаторная псіхалагічная рэакцыя на поўнае ачышчэнне ад яго арганізма. Этанол забяспечвае мозг лёгкімі вугляводамі. Гэта ўваходзіць у звычку і адмова ад спіртнога можа выклікаць гіпаглікемію. Гэта таксама трэба ўлічваць і своечасова купіраваць глюкозай. |
| Тыдзень | Нармалізуецца апетыт і страваванне, сон становіцца глыбокім, кашмараў няма, сухасць у роце праходзіць, печань бязбольная. Магчымая пякотка. Асабліва непрыемная магчымая імпатэнцыя. | Адмысловая ўвага звяртаюць на ўзнаўленне імуннай сістэмы. Далучаецца імунастымулюючая і імунамадулюючыя тэрапія. Працягваецца прыём сімптаматычных прэпаратаў. Детокс-тэрапія адмяняецца. Пякотку здымаюць антацыднымі сродкамі. |
| Два тыдні | Праясняецца прытомнасць. | На фоне сімптаматычнай тэрапіі сумесна з урачом распрацоўваецца рэжым дня, рацыянальнае харчаванне, схема прыёму і паступовай адмены прэпаратаў. Падключаецца аўтатрэнінг. |
| Месяц | Пацыент пачынае адэкватна думаць, усведамляе, што кінуў піць, аднаўляецца эмацыйнае ўспрыманне жыцця, палавая функцыя. Знікае пастознасць, бялеюць зубы, праходзяць сінякі пад вачыма. | У гэты час карысна завесці спецыяльны кашалёк, куды складаць грошы, якія маглі б быць патрачаны на бутэльку, больш часу праводзіць на свежым паветры, паспрабаваць дазаваныя фізічныя нагрузкі. У гэты момант існуе небяспека зрыву іншага генезу: калі раптам былы алкаголік бачыць бутэльку ці старога сябра-сабутыльніка. |
| 60 дзён | Аднаўляецца імунітэт. | Гэта перыяд поўнага клініка-лабараторнага абследавання з мэтай выяўлення слабых месцаў у арганізме, карэкцыя гэтай паталогіі. Часам лячэнне парушаных функцый займае працяглы час. |
| 90 дзён | Нармалізуецца псіхасаматыка, сыходзіць раздражненне, арганізм працуе нармальна, самаадчуванне добрае. | Былому алкаголіку вельмі карысна заняцца цікавым хобі, завесці гадаванца, па-ранейшаму важны аўтатрэнінг. Тым часам варта перагледзець сваё стаўленне да навакольных, выключыць зносіны з якая п'е кампаніяй, больш часу праводзіць з сям'ёй. |
| Паўгода | Чалавек знаходзіць ранейшы псіхаэмацыйны і сацыяльны стан. | Найважнейшае ў гэты час - які працягваецца аўтатрэнінг, каханы занятак, сям'я і мэта ў жыцці, пастаўленая выразна і ясна. Праграма, складзеная на 30 дзень адмовы ад алкаголю, па-ранейшаму актуальная. Тым часам адбываецца паляпшэнне фінансавага стану сям'і за рахунак эканоміі сродкаў, якія марнаваліся на алкаголь, і якая падвысілася працаздольнасці былога аматара спіртнога. Магчымы кар'ерны рост. |
| Год | Функцыянаванне ўсіх органаў і сістэм нармальнае. | Зварот да паўнавартаснага жыцця без алкаголю. Псіхалагічны і фінансавы дабрабыт. |
Перыяд аднаўлення
Гэта вельмi складаны этап часу. Для таго, каб перыяд аднаўлення аказаўся паспяховым, трэба зразумець простую рэч: алкаголь - гэта яд, таму ніякіх нестандартных відаў лячэння, акрамя магутнай дэтаксікацыі і больш хуткага вывядзення таксінаў этанолу з арганізма не патрабуецца.
Насамрэч, кожны яд – асаблівы, і на кожнае таксічнае рэчыва існуе проціяддзе, без выкарыстання якога чалавек памірае. Так, і асаблівасці арганізма ў кожнага свае. Але заўсёды для паспяховага лячэння неабходна спыніць паступленне любога яду. Пасля ўсе сістэмы пачысціць і давесці да ладу.
Калі дэтаксікацыя арганізма праводзіцца па агульных правілах, то адзінай методыкі аднаўлення няма, усё асабліва індывідуальна. Трэба ведаць, чым менавіта атручаны чалавек (марка алкаголю), дозу прынятага яду, стан унутраных органаў. Менавіта таму адмову ад алкаголю заўсёды лепш пачынаць пад назіраннем лекара.
Асабліва калі пасля адмены прыёму этанолу стан арганізма рэзка пагаршаецца. Толькі лекар у стане падабраць дакладнае проціяддзе і ў выпадку неабходнасці правесці рэанімацыйныя мерапрыемствы.
Таксама і з працэсам чысткі арганізма. Усё індывідуальна. У кагосьці хапае ўласных кампенсаторных магчымасцей. Бо са спыненнем паступлення алкаголю запускаюцца працэсы самааднаўлення, этанол поўнасцю выводзіцца самастойна, без выкарыстання медыкаментаў.
Аднак калі колькасць назапашаных метабалітаў спірту занадта вялікая, то патрэбна старонняя дапамога: увядзенне детоксікационных раствораў, якія разводзяць канцэнтрацыю таксінаў, стымулюючых іх вывядзенне і падтрымліваюць функцыянальныя магчымасці нырак, печані, сэрца, падстраўнікавай залозы.
Самы складаны перыяд аднаўлення чакае тых, хто не раз знаходзіўся ў стане запою. У іх назіраецца максімальнае знясіленне нервовых сіл, энергетычнага крэдыту. Гэта такі стан, калі ў арганізм увесь час паступае хімічны актыватар яго энергетычных магчымасцяў, завошта потым даводзіцца расплачвацца нервовым знясіленнем: плаціць па адсотках.
Вельмі дарэчная аналогія якія кідаюць піць з тымі, хто, абвыкшы жыць у абавязак, раптам рэзка адмаўляецца ад крэдытаў. Гэта вельмі цяжка, непрыемна і нязвыкла. Але, калі чалавек спаўзае з гэтай фінансава-крэдытнай іголкі, праз кароткі час пачынае адчуваць псіхалагічны камфорт і ўпэўненасць у заўтрашнім дні.
Таксама і з алкаголем. Кінуць цяжка, але будучыня таго вартая. Можна ўявіць сябе ля падножжа эмацыйна-энергетычных усходаў, а на верхніх паверхах – спакойнае, шчаслівае, шчаснае жыццё. Трэба толькі зрабіць некалькі крокаў да яе.
Міф аб фізічнай залежнасці
У народзе існуе ўстойлівае ўяўленне аб тым, што кідаць піць адразу, рэзка - памылка. Трэба рабіць гэта паступова, бо будзе прасцей і лягчэй. Але гэта - чарговы міф.
Рэзкая адмова ад спіртнога - адзіна правільны спосаб вырашэння праблемы алкагольнай залежнасці. Паступовае растанне з этанолам немінуча прывядзе да вяртання да яго, паколькі наступіць нейкі момант, калі зняцце стрэсу або жаданне прадэманстраваць свае звыш магчымасці, будзе лягчэй за ўсё ажыццявіць з дапамогай дадатковай дозы спірту.
Каб лягчэй растацца са згубнай звычкай, неабходна зразумець і прыняць тое, што цяга да алкаголю фармуецца выключна на ўзроўні псіхікі і ніколі на ўзроўні фізічных запатрабаванняў арганізма.
Жыццё без алкаголю
Чалавеку, які кінуў піць, цяжка сацыялізавацца ў паўсядзённым жыцці, таму псіхолагі і нарколагі прапануюць некалькі простых правіл, прытрымліваючыся якім можна значна аблегчыць гэты працэс.
Безалкагольнае застолле
Аказваецца, за святочным сталом можна падзяліць весялосць з навакольнымі і без этанолу. Памятайце, што энергетыкі негатыўна ўплываюць на сэрца і посуд, а безалкагольнае піва змяшчае каля 1% спірту.
Нават квас не бяспечны для таго, хто кінуў піць, у ім прысутнічае алкаголь.
Лепш ужываць смачную гарбату з лімонам, шыпшыннік з мёдам, малочны кактэйль – гэта ўсё ў скарбонку цвярозасці і добрага настрою за сталом.
Купіраванне стрэсу
Тут усё проста: стрэс здымаецца фізічнымі практыкаваннямі. Нагружаючы мускулы, разгружаем галаву. Можна звярнуцца да фізіяпрацэдур: кактэйлі з высокім утрыманнем кіслароду таксама прымусяць расходаваць энергію на пераадоленне стрэсу, разгрузіўшы нервовую сістэму.
Ёга выручыць многіх. Яна заменіць курэнне і таблеткі ад стрэсу. Салодкі выручыць мёд, варэнне, цукеркі і пірожнае з марожаным. Цукар адыграе ролю актыватара цэнтра задавальнення і створыць ілюзію поўнага дабрабыту.
Прыгатаванне ежы
Многія рэцэпты мяркуюць выкарыстанне алкаголю: марынады для шашлыка, каньяк у крэм для торта, тушэнне мяса ў вінным соусе. Але ўсё гэта лёгка можна замяніць без страты смакавых якасцей, развіцця непатрэбных ускладненняў.
Вінаградны воцат або сок Ізабелы - аналаг віна, булён кубік - піва, імбір - шампанскага, вішнёваму лікёру - ідэнтычны па гусце сіроп з халоднай мінералкай.
Акрамя таго, можна выкарыстоўваць наступныя веды:
- Самаўнушэнне - гарант незвароту да алкаголю.
- Пры ўзнікненні жадання выпіць, можна піць, што заўгодна, акрамя алкаголю, дапамагае на 100%.
- Пастаянна праводзіць час на паветры, прафілактуючы гіпаксію.
- Пры праблемах са страваваннем, паспрабаваць нармалізаваць яго натуральнымі спосабамі: рацыён з вялікай колькасцю гародніны, абалоніны, чарнасліў з кефірам на ноч.
- Выпіваць па 10 шклянак чыстай вады за суткі.
- Душ па раніцах танізуе і стварае добры настрой.
- Пазбягаць непатрэбных застолляў, часцей глядзець камедыі ў сямейным коле, песціць сябе любімымі прысмакамі - усё гэта гоніць прэч дэпрэсію.
- Дзяліцца сваімі перажываннямі з блізкімі людзьмі.
І тады жыццё без алкаголю будзе прыносіць радасць.